寝違え ぎっくり腰 ムチ打ち 肉離れ 捻挫 等の場合は応急処置を行なうと、症状が軽く済み、後の回復も早くなる事が多いです
応急処置の内容は、基本的にアイシングを行なって、楽な姿勢で安静にします
アイシングは表面が凍っていない氷の0℃が良いです
マイナス何十℃と言うように温度が低過ぎるのは凍傷になり易いので避けて下さい
応急処置の後は出来るだけ早く治療を行った方が良いです
これらの疾患は初期に詰めて頻繁に治療を行うと、回復が非常に早くなる疾患です
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